5 bệnh thường gặp ở những người thường xuyên bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và việc bỏ qua nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, như béo phì và tiểu đường tuýp 2. Nhịn ăn sáng khiến cơ thể đói, dẫn đến việc ăn nhiều hơn vào buổi trưa và thói quen ăn vặt không lành mạnh, ảnh hưởng xấu đến cân nặng. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ vào buổi sáng, giúp tiêu hao mỡ thừa. Nguy cơ mắc tiểu đường ở người trẻ cũng đang gia tăng do lối sống không khoa học.

Bỏ bữa sáng có thể dẫn đến giảm mức insulin trong máu, nhưng khi ăn trưa, mức insulin có thể tăng vọt do đói, gây nguy cơ tiểu đường, ngay cả khi bạn kiêng đường và mỡ. Không ăn sáng cũng làm giảm đường huyết, khiến bạn chóng mặt, thiếu tập trung và có thể dẫn đến huyết áp thấp mãn tính, ảnh hưởng đến khả năng vận động. Hệ tiêu hóa sẽ chịu tổn thương, có thể gây loét dạ dày, viêm loét mãn tính và sỏi mật. Cuối cùng, cơ thể sẽ tự bù đắp bằng cách ăn nhiều hơn vào bữa tối, dẫn đến xơ vữa động mạch.

Đừng ngạc nhiên nếu bạn thèm ăn nhiều cơm, đồ ngọt và món béo vào buổi tối. Những thực phẩm này có hại, gây khó tiêu và góp phần vào mỡ máu, xơ vữa động mạch. Khi còn trẻ, bạn có thể không thấy hậu quả ngay, nhưng chúng có thể dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim khi lớn tuổi.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng